Perdere grasso correndo, ecco come fare

Ecco alcune strategie:

Non correte dopo una o due ore dopo colazione o pranzo..non solo per un problema digestivo..ma sopratutto perche’ il fegato sara’ molto carico di glicogeno (zuccheri.) e lo smaltimento dei grassi sara’ ostacolato, l’ideale e’ correre almeno quattro ore dopo un pasto, con le riserve epatiche semi esaurite…l’organismo dovra’ attingere di piu’ dai grassi e produrra’ importanti ormoni lipolitici (glucagone e adrenalina..)

Ai pasti, per i medesimi motivi sopra detti, prediligete proteine (carne) e non amidi (pasta e pane)in questo modo predisporrete l’organismo a bruciare piu’ grassi.

Una corsa di tipo blando per essere davvero efficace come dimagrimento deve essere di lunga durata (almeno oltre i 30 minuti consecutivi e anche più) ma se volete ottenere lo stesso risultato in meno tempo..aumentate il ritmo ovvero invece di 30 minuti blandi fatene 15 a ritmo piu’ sostenuto in modo da stimolare maggiormente il metabolismo ed ottenere anche migliori risultati in termini di potenza aerobica.

Una o due vole a settimana (non di piu’)correte se potete la mattina a totale digiuno! Assumete solo caffe’ amaro e un grammo di acetilcarnitina (due sostanze potenti brucia grassi) otterrete un dimagrimento potentissimo e veloce..anche correndo blandamente, ma attenzione, e’ molto stressante a livello nervoso e depaupera rapidamente tutte le riserve energetiche, non fatelo spesso.

Ok, allora correte e dimagrite ma usate anche la testa!

Fonte: italianbody.com