Dimagrire dopo le feste

Ormai le feste sono finite e tutti vorremmo che si portassero via anche i due o tre chili che, mediamente, ogni italiano ha messo su in questi giorni. Inutile rimpiangere gli stravizi che ci siamo concessi in compagnia dei nostri cari, l'importante è ristabilire un'alimentazione corretta prediligendo cibi come carni bianche, pesce, legumi, verdure, pasta e riso, tutti in grado di disintossicare l'organismo ed evitando, invece, gli alimenti di cui abbiamo abusato come dolci, cibi grassi, fritture, vini e superalcolici che moltiplicano l'azione dei radicali liberi, le scorie prodotte dal nostro organismo.

Iniziare la giornata con una colazione ricca ed equilibrata per scongiurare il rischio di arrivare a pranzo troppo affamati e nessuna dieta "miracolosa", una di quelle da 7 chili in 7 giorni. E' impensabile, infatti, che si possa tornare in forma in una sola settimana senza dimenticare, tra l'altro, che perdere i chili di troppo in pochissimo tempo può risultare dannoso per l'organismo. Piuttosto, ciò che occorre fare è ridurre le quantità di cibi troppo calorici riportando in tavola grandi porzioni di frutta e verdura e in più, camminando ogni giorno quindici minuti a piedi e dimenticando l'ascensore, ritornare al proprio peso sarà ancora più facile!